در این دوره آموزشی جامع، شما را از پایه‌های اولیه به سطح پیشرفته تیر نوردی نمایش پیوند داخل سالن راهنمایی می‌کنیم. با درک مفاهیم پایه|زبان| اصطلاحات, نحوه استفاده از آلات و تکنیک‌های بنیادی، شما به مهارت لازم برای شروع مسیر خود در دنیای ماجراجویی سنگ نوردی دست خواهید یافت.

• گام|برنامه آموزشی ما شامل یادگیری|تقویت|:
• شناسایی| وضعیت بدنی و تعیین| استراتژی|
• شناخت| اصول ساختار سنگ
• یادگیری| تکنیک‌های مقدماتی| اصلی|

صخره

تمرین/ورزش/فعالیت ثابت/دائم/مکرر/مداوم و با دقت/آرام/منظم/جلوگیری از|محدود کردن موانع

< سنگ نوردی داخل سالن: تکنیک ها و ترفندها | صعود در壁 : روش ها و رازهای |
کُلیِتْ دیوارهٔ داخلی: فن‌ها و ترفندها }>

سنگ‌نوردی داخل سالن یک فعالیت / ورزش / سرگرمی عالی برای تقویت / کشیدن / ساختن عضلات و ارتقا / بالا بردن / افزایش انعطاف‌پذیری است.
با 掌握 / یادگیری / فهم تکنیک‌های مناسب / درست / صحیح و ترفندها، می‌توانید به طور / با / در شکل مؤثر / سالم / بهتر صعود کنید.

• آموزش / یادگیری / ممارست روش‌های پایه / اولیه / ابتدایی مثل دست / پا / قفل و هل دادن / کشیدن / بلند کردن به شما کمک می‌کند تا پایدار / ثابت / محکم بمانید.
• توجه به وضعیت / حالت / قرار بدنی خود و تنفس / استراحت / ریلکس

  ضروری / لازم / مهم است.
  

• تمرین / ممارست / تکرار منظم / روتین / مداوم به شما کمک می‌کند تا مهارت / تکنیک / توانایی خود را افزایش / بهبود / بالا ببرید

یادگیری اساسی سنگ نوردی برای مبتدیان

برای شروع این ورزش مغرur, حتما از یک مربی باتجربه پیشنهاد بگیرید. درعین حال, یاد گرفتن بنیادی های سبک سنگ نوردی فوق‌العاده است. شما باید اتحادیه سنگ نوردی با نظارت یک شکل قابل دسترسی را پیدا کنید و آماده سازی لازم را با خود ببرید .

• مطالعه| سنگ نوردی نیاز به تمرین/اتقان/استحکام
• سلامت/ وضعیت واضح| همچنین خطر ها را به یاد داشته باشید
• امید/ سلامت/امن/بی‌خطر| اهمیت مقدمه ای

شروع حرفه ای با آموزش سنگ نوردی داخل سالن

هرچند به دنبال امتحان قابلیت خود در چढ़ی هستید، کلاس سنگ نوردی داخل سالن بهترین مسیر برای شماست. از طریق این شیوه می توانید به صورت ایمن و تمام آموزش را آغاز کنید.

• نخست از مزایای دوره سنگ نوردی داخل سالن این است که خودتان می توانید در فضای تحت نظارت
• اکتشاف مهارت ضروری را برای سنگ نوردی در فضای باز